Kuscheltieratmung (Yoga für Groß und Klein)

Du liegst auf dem Rücken am Boden
auf den Bauch legst du dir ein kleines Kuscheltier, welches du dann eine Minute lang rhythmisch bewegst
Darf dein Kuscheltier auf deinem Bauch auf und ab schaukeln?
Wenn du dein Kuscheltier liebst, führst du diese Übung sicher besonders gern aus.
Durch das bewusste Schaukeln kannst du den Atemvorgang gut beobachten.
Während der Einatmung hebt sich deine bauchdecke und dein Kuscheltier hebt sich
Beim Ausatmen senkt sich die Bauchdecke, das Tier ist wieder unten