Blumenatmung (Yoga für Klein und Groß)

Schließe deine Augen und nehme wahr, ob durch ein Nasenloch vielleicht mehr Luft strömt als durch das andere.
Du lenkst deine Aufmaerksamkeit, etwa für eine Minute, auf bewusstes Atmen.

Ein Partner (Freund, ein Elternteil oder Großeltern) begleitet  diese Übung mit sanften Worten.

Schließe deine Augen! Stell dir vor es ist ein warmer Tag und du gehst auf eine Blumenwiese. Rieche an den wunderschönen bunten Blumen und spüre dabei jedes Mal den Duft der Blüten! Es kann sein, dass du beim Einatmen durch ein  Nasenloch vielleicht mehr Luft bekommst als durch das andere. Atme einfach ruhig weiter ... ein ... und aus. Rieche noch an ein paar Blumen ... und dann öffne wieder langsam deine Augen.

Vielleicht möchtest du im Anschluss die Blume zeichnen.