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 Der kleine Buchtest

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BeitragThema: Der kleine Buchtest   Sa Sep 16, 2017 5:07 pm

Manchmal fühlt man sich müde und schlapp, kann sich in der Schule nicht richtig konzentrieren, oder kann nicht gut einschlafen - das könnte an Deiner Atmung liegen.
Kontrollier doch einfach mal ob Du richtig atmest.

Die meisten Menschen atmen sehr flach.
Daher nutzen sie nicht das volle Atemvolumen und füllen nur den oberen Teil der Lungenflügel.
Das macht schlapp und müde, man ist unkonzentriert und kann nicht gut schlafen.

Dein Bauch muss sich beim Atmen heben und senken.
Das kann man nicht so richtig sehen, daher gibt es einen kleinen Trick.

Lege Dich lang ausgestreckt auf den Boden
Dann legst Du ein Buch auf Deinen Bauch
Nun kannst Du es ganz genau erkennen

Lege jeden Tag ein paar Atempausen ein. Atme ganz bewusst ein und aus.
So löst Du Deinen Verpannungen, der Stress verschwindet, Du kannst besser einschlafen und kannst verschiedenen Krankheiten vorbeugen.
Probier es mal aus.
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